달릴 때마다 무릎 바깥쪽이
찌릿하게 아프신가요?

달릴 때 무릎 바깥쪽 통증

러닝, 마라톤, 사이클 중 무릎 외측의 특정 부위가 찌릿하거나 뻐근하게 아파오며 운동을 중단하게 됩니다.

내리막길 & 계단 악화

무릎을 30도 정도 굽힌 상태에서 인대 마찰이 최대로 발생하므로, 내리막길이나 계단을 내려갈 때 통증이 현저히 심해집니다.

국소 압통 및 마찰감

무릎 외측 뼈 우둘투둘하게 튀어나온 부위(대퇴골 외상과)를 누르면 강한 통증(압통)이 발생합니다.

휴식 후 재발 반복

며칠 쉬면 통증이 줄어들지만, 다시 달리거나 페달을 밟으면 동일한 부위의 통증이 재발합니다.

□ Check 1. 러닝 시작 후 2~3km 지점부터 무릎 바깥쪽이 아파온다.

□ Check 2. 계단을 내려갈 때 무릎 외측에 찌르는 듯한 통증이 있다.

□ Check 3. 무릎 외측 돌출 부위를 손가락으로 누르면 아프다.

□ Check 4. 사이클 페달링 중 무릎이 구부러지는 특정 각도에서 통증이 느껴진다.

□ Check 5. 며칠 쉬면 통증이 사라지지만 다시 뛰면 어김없이 재발한다.

□ Check 6. 외측 반월상연골 파열인지 장경인대 문제인지 구분이 안 된다.