노인성 근감소증 · 사르코페니아 · 낙상 위험 평가

부모님이 자주 넘어지고
다리에 힘이 없다면

단순한 노화로만 넘기기 전에 근력 저하, 보행 불안정, 낙상 위험을 함께 확인해야 합니다.

근감소증은 “근육이 줄었다”만의 문제가 아닙니다

근감소증은 근육량 감소와 함께 근력 저하, 보행 기능 저하가 동반될 수 있는 노년기 근골격 문제입니다. 실제 진료에서는 관절·척추 문제, 신경 문제, 영양 상태, 활동량 감소를 함께 봐야 합니다.

다리에 힘이 없고 계단 오르기, 의자에서 일어나기가 힘들어집니다.

걷는 속도가 느려지고 휘청거리며, 외출이 줄어들 수 있습니다.

근력과 균형이 떨어지면 넘어짐, 골절, 장기 입원 위험이 커질 수 있습니다.

증상과 낙상 이력 확인
언제부터 힘이 빠졌는지, 최근 넘어진 적이 있는지, 체중 감소가 있었는지 확인합니다.

관절·척추·신경 문제 감별
무릎 관절염, 허리협착증, 말초신경 문제처럼 근감소증과 비슷하게 보이는 원인을 함께 봅니다.

근력·보행 기능 평가
악력, 의자 일어서기, 보행 속도, 균형 상태 등을 바탕으로 기능 저하 정도를 판단합니다.

운동·재활·영양 방향 상담
현재 상태에 맞는 근력운동, 낙상 예방, 단백질 섭취, 재활 방향을 안내합니다.

갑자기 한쪽 팔·다리에 힘이 빠짐, 말이 어눌함, 얼굴 비대칭, 의식저하, 흉통, 호흡곤란이 있으면 일반 외래 예약보다 즉시 응급 평가가 필요합니다.

근감소증은 나이가 들면 어쩔 수 없는 건가요?

나이가 들며 근육과 근력이 줄 수는 있지만, 반복 낙상이나 보행 저하가 생길 정도라면 평가와 관리가 필요합니다. 운동·영양·재활을 함께 조정하면 기능 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

단백질만 많이 먹으면 되나요?

단백질 섭취는 중요하지만, 운동 없이 영양만 늘리는 것으로 충분하지 않은 경우가 많습니다. 신장 질환 등 기저질환이 있으면 섭취량 조절도 필요하므로 상담 후 정하는 것이 안전합니다.

무릎이나 허리 문제와 어떻게 구분하나요?

무릎 관절염, 허리협착증, 말초신경질환도 다리 힘 저하와 보행 불안을 만들 수 있습니다. 증상 양상과 진찰, 필요한 검사를 통해 원인을 구분합니다.

부모님이 병원 가기를 싫어하시는데 언제 꼭 가야 하나요?

최근 넘어진 적이 있거나, 걷는 속도가 많이 느려졌거나, 의자에서 일어나기 힘들어졌다면 상담을 권합니다. 낙상 후 골절이 생기면 회복이 더 어려워질 수 있습니다.